宝妈要多吃水果时蔬，我上个星期也是便秘，拉不出来，胀着一肚子气，蹲蹲的时候又不能用大力，那几天我差不多一天喝一到两瓶益力多，有时候喝每益添，喝了四五天，一定要每天都排一回我才舒服，每天白天带两三样水果到公司吃，晚饭回家多吃青菜，喝汤，吃得清淡一点，这个星期都很顺畅了。