让宝宝多吸允，刺激泌乳，好比一个工厂，如果宝宝都吃不了多少，那自然就不生产了。喂奶前后喝大杯热水。平时多喝汤。保持好心情。保证睡眠质量。我家婆天天唠叨我奶不够，我坚持母乳，那时候几乎是挂喂，只晚上加一顿奶粉，为了大人孩子都多睡，满月前一周终于实现了全母乳。