水果控制量，都6.5 了，看能不能先每天只控制在250克以内的水果吧，2-3天不吃最好。 米饭，面食 减半。 多吃蔬菜，实在想吃零食，黄瓜 西红柿 不含糖，可以多吃。 控制的好， 2-3天左右就能降很多的。 为了不打控制血糖的 针，控制一下嘴巴呢~ 几天就好！ 面包 蛋糕 甜点 暂时别吃了， 能在超市找到无糖的饼干吃吃，也可以。有一个思朗纤麸 无糖的饼干，我孕期吃了好多，产后再也不想吃了。

少吃主食，多吃菜，拒绝一切甜品，水果适当少吃点，可以吃点干果，多做运动，有规律作息～希望能帮到你

多喝水，少吃甜食