健康效果好的方法：雪梨，野生川贝（药房买，几块钱一克，一次买十克就能用两三次，让药房的人磨成粉），老冰糖，把雪梨削皮，从柄的位置掏空核，不要挖到底，然后放老冰糖和川贝粉，然后就可以放一个干净无油的碗里放锅里蒸啦！蒸一个小时为宜。