怀孕四个月了，最近失眠严重，已经三晚没怎么好好睡觉了，有没有什么好办法呢？

树友u59588480

2016-12-20 云南省

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宏旸他妈

晚上上床以后，不要胡思乱想，把注意力集中在深呼吸上，慢慢的就睡着了

树友u59588480：谢谢

宏旸他妈：没关系的，不要怕睡不着，越怕睡不着越睡不好，睡前用温水(40度左右的水)泡泡脚，有助于睡眠

树友u59588480：我在怀孕前睡眠就不好，怀孕后心情又一直不好，情绪低落

宏旸他妈：凡事想开点，孕期情绪不好也会影响宝宝发育，没事多出去散散心，多和姐妹聊聊天，或者多看看关于孕期和产后的书籍，孕期和产后都容易抑郁，自己一定要调整好心态。

树友u59588480：我就是不愿意多说话，别人话多我就心烦，总喜欢一个人待着

宏旸他妈：那就一个人多休息，看看书，也挺好的，没事可以和肚子里的宝宝聊聊天，慢慢的心情会好起来的

树友u59588480：嗯嗯，谢谢宝妈

其他回答

乐乐与二宝一一

睡前喝点牛奶兴许好点

2016-12-20 山东省 0

树友9twegj3t

白天睡

2016-12-20 贵州省 0

树友u59307690

我也是一直睡眠都不好怕影响宝宝楼主遇到什么问题了吗？

2016-12-20 四川省 0

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