孕期营养小知识； ①孕吐严重请补锌，锌可以缓解孕前期的不适，在生产时，锌还可以缓解宫缩时的疼痛，促进宫缩，防止宫缩无力！如果怀的是男孩，补充锌，也会防止男孩生殖器包皮过长。 ②补充硒，可以防止孕期腿脚水肿，缓解孕期的不适！ ③补充磷脂，不会产后严重脱发，对提高睡眠质量，增加记忆力也有显著效果！更重要的是，提高羊水磷脂浓度，使胎儿更聪明！并且可以减少便秘，体重不会增加很多！而且涂抹在肚子上，不会长妊娠纹哦。 ④孕期补钙，孩子可以吸收90%以上，对准妈妈和胎宝宝都是最佳时间