睡觉不要拉窗帘，让宝宝适应自然光，白天尽量跟宝宝玩，让宝宝开心点，如果白天宝宝困了就让他睡一会，不困就陪他玩，晚上哄宝宝入睡时把灯关掉，让周围安静下来，一般吃着吃着就睡了，如果醒了就继续把他哄睡，不要开灯，微光能让自己看到就行了，慢慢的宝宝就习惯了