有益食物.蔬菜有芹菜，西兰花，菠菜，韭菜，青菜，青椒，空心菜，茼蒿，苦瓜，冬瓜，丝瓜，海带，紫菜，香菇，蘑菇，木耳，叶菜类等。肉的话只吃瘦肉，虾皮是最补钙的，鱼虾类都可以多吃，宝宝生下来也聪明，含糖分高的水果尽量少吃，实在想吃就吃西红柿黄瓜萝卜柚子李子等，这是一路绿灯的食物