主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。不过用到的机会比较少。核桃芝麻比较实在哈。 不知道你是不是去烫过头发，或是有什么别的原因，我是烫发后头发掉的很厉害，后来用黑乐雅，喝首乌酒，现在已经恢复得差不多了。 除了吃一些东西补补以外，洗头很重要。