宝妈妈便秘怎么办

最近便便都不成形，有在吃这个，不知道是什么原因？有没有一样经历的姐妹们？

怀孕16+2，开始便秘了，这次三天都没上大了。宝妈们有什么好的方法可以改善便秘？

怀孕期间便秘了，会孕妇奶粉可以缓解吗？

怀孕两月，都很正常，就是有点痔疮，只要吃点辣的，上厕所大号有血，我要怎么改善？