你多喝点鲫鱼豆腐汤，花生猪脚汤，猪肚老母鸡炖汤，韭菜，鸽子汤，大麦茶都是回奶的，还有一些大料桂皮八角之类的少吃，让宝宝多吸吸啊！吃不完就用吸奶器吸出来，吸空后乳腺通畅自然又会有，别让它涨奶。