别着急，我月子里奶水就不多，现在宝宝第五个学了，奶多的都吃不完！最主要的是心情一定要保持顺畅，也不能急燥。烦燥，再一个就是吃好，睡好，不要怕胖，你吃不上，没营养，怎么可能有奶水，你的心情不好了，产的奶水质量也不好，而且很少，我从生完孩子到现在四个月完了，瘦了十几斤了，月子里奶水少，几乎没怎么瘦，后来调节好心情，吃好，睡好，奶多了，体重慢慢就减下来了，没必要担心吃多了会长肉，你吃的东西，都变成奶了，心情好点，营养跟上，奶水的质量就好！

我是买的有七个孔的催蹄。吃了当天晚上就有点涨奶了。每顿都喝两碗汤。基本喝的都是猪蹄汤，鲫鱼汤。多喝水。你试试，不行的话可以找个催奶师。我朋友吃什么都没用又不像喂奶粉。就请的催奶师。好像才300块。奶水超足的。希望我的小建议可以帮到你。

这个我知道