1.先不要喝荤汤，等奶多了再喝。多喝水，蔬菜汤也催乳的。2.让宝宝多吮吸，宝宝多吮吸会刺激多产乳。3.宝宝喝完奶能睡2小时就说明你的奶水是够的，不要紧张。4.宝宝喝好以后，把多余的奶挤出来，下次会有更多奶，慢慢的就越来越多了。5.不要补充奶粉。一喝奶粉，宝宝对母乳的需求少了，母乳的泌出会自动减少。6.要吃夜奶。夜间产奶量是白天的2倍。7.心情要放松。大不了多喂几次而已:)

可以多揉揉呀，做做按摩也是可以促进奶水分泌的呀。

可以用通草炖猪蹄，通草炖鲫鱼喝，通草是通奶路的，还要多喝水，心情要好，多给宝宝吸