平时多注意休息，保证充足睡眠，养成良好的用眼习惯，看书或用电脑一小时要休息十分钟，多远望，每天做眼部按摩和热敷，适当使用缓解视疲劳的伊分子叶黄素洁瞳液滴眼液，多补充维生素类的果蔬，而且近距离工作学习时一定要戴眼镜看书或学习，这些都利于保护视力的。