应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,绿叶蔬菜里就含有大量的眼睛需要的营养物质，最好的就是直接使用伊分子启瞳叶黄素简单方便效果好，再每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能.