到药房买“王不留行”，很便宜，买五块钱的就很多了，炖鸡汤，排骨汤，鱼汤，猪蹄汤等等的时候用纱布包上一把王不留行放汤里一起炖，王不留行可以反复炖好多次，熬的时间越长药效越好，然后喝汤吃肉，每天吃两次，你可以试下，如果不想喝肉汤，蔬菜汤也可以，不过我感觉还是先喝肉汤吧，等奶下来了再喝蔬菜汤，营养健康

啤酒煮虾，穿山甲的壳打成粉放在鸡汤里一起煲，黄豆炖猪脚

宝妈首先就是心里压力不要太大，保持愉快的心情，多喝些汤汤水水追追奶。