我当时月子里基本上天天喝汤，萝卜汤，通草蹄花汤，鸡汤，糯米稀饭，水也喝得多，米酒（少喝点，宝宝容易上火，起疹子）每个人对下奶的东西不一样，但是你可以试试，也许碰对了呢，加油。坚持让宝宝吸，如果奶水不多，会有轻微的疼，忍忍就过去了的。然后心里不要有压力，心情放好，对下奶也有帮助