晚上睡觉的时候不要想太多，不要睡的太晚，睡的太晚的话不容易入睡，因为人体会在九点到十一点的时候分泌褪黑素，褪黑素可以让人入睡，还有就是当自己在床上打哈欠或者其他睡觉的感觉的时候马上入睡，不要还是拿着手机上网，刷朋友圈，这样让你更睡不着。