1.避免久站或者久坐，每站或坐了一段时间后，就应该变换姿势； 2.适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕5月开始，做任何事情都要避免长时间采取躺姿，因为这样会压迫准妈妈腹部的大血管，造成血液循环不畅； 3.站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩部稍向后落下，同时避免长时间站立； 4.坐时，后腰要舒服的靠在椅背上，上半身伸直，不要长时间的坐无靠背的椅子； 5.行走时全身放松，穿有点跟的鞋，因为随着腹部隆起，穿平底鞋行走会很累