可以试试戴眼镜或者隐形眼睛，就会好很多。让眼睛很容易放松首先心里要放松下来，然后闭上眼睛休息一会，应该就会好很多。一定要注意平时用眼的卫生，别用脏手揉眼睛等，看书的时候记得坐姿，尽量离书本远一点，平时再用伊分子启瞳叶黄素调养，希望能够帮助到你。