请个月嫂。月子期间保持身体干净卫生，坐月子不代表不能洗澡。只要室温达到了就可以。最好是淋浴、时间不宜太长。合理搭配膳食不要总是吃大荤，要荤素搭配，营养膳食。饮食上保证妈妈出奶水的情况下还要保证妈妈身体的快速恢复。每天坚持做恢复操，不能总是躺在床上，。房间要保持通风，有新鲜空气流通。保证好睡眠质量。睡得好奶水才会多。每一天的护肤必不可少。