孕期我也有过2次便秘经历，实在是太痛苦了。卡在那里不出来。差不多28周左右吧 一次在公司，盯着大肚子蹲了差不多40分钟，一次在家里，当时叫老公冲了一杯温水＋一点茶油，一口气喝了下去，过一会就拉出来，当然也是用力拉出来的。。。 我建议，多吃纤维，辛辣多油的东西少吃。适当走走路。。。吃点益生菌，维C那些元素。 孕期时期，我补钙，多种维生素片，还有偶尔吃益生菌。就这样。可能体质问题，孕期比较少便秘，但偶尔也会。