和36周还是足月没太大的关系，心情最重要，找开奶师揉，让宝宝吸或让你老公帮忙，食补要听开奶师的，看你是什么原因没有奶水，是堵住了还是没有乳汁。要是堵了就先别喝各种汤，真是下不来奶你才能靠喝汤之类的。