宝妈可以热敷后按摩，自己按摩不太方便，可以找人按，一边按一边挤，实在不行可以找催乳师帮忙，他们很专业。我刚生完宝宝第二天，喂宝宝吃母乳，宝宝费很大劲吃不到，胸部硬邦邦的，婆婆给按的，没怎么使劲，效果不明显。后来请的催乳师，说是奶眼不通，他们先是毛巾再很烫的水里湿过后热敷，然后在胸部放些植物油来按摩，手法专业，而且使劲，那酸爽，从此以后宝宝的口粮足足的。