我吃的是药房里买的，粉色盒子，十几块钱那种，药房里的医师说买贵的就图个心安，国产的也是非常受欢迎的。使用前三个月或整个孕期以及备孕期间三个月。维生素在孕三月后补充即可。 孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的几点： 1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放。2.淘米时间不宜过长。3.熬粥时不宜加碱。4.做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。5.最好不要经常吃油炸食品。