孕期能不能运动

各位辣妈，有谁怀孕出去旅游过的？我怀孕四个月，今天出来旅游，又是坐飞机，又是坐车，下来坐车就坐了8个小时，好颠簸呀，后悔出来，就担心对宝宝有影响吗？

我想知道有多少宝妈和我一样从怀孕到生一直都在上班干活？工作很辛苦，是在饭店。

怀孕五周三天。除了嗜睡能吃什么感觉也没有。脾气还不好，有这样的吗？正常吗？

请问孕期如何进行胎教？需要宝贝爸爸的参与吗？