孕妈妈自己测试胎动的时间应从24周开始。 1、记录每天的胎动次数。明天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，应在绘制的表格中画上一道或是在笔迹中记录一下，累计10次后，就不要再记录。如果到晚上8点，胎动次数都没有达到10次的话，建议孕妈妈到医院检查一下。 2、计算固定时间内的胎动次数。孕妈妈每天测试3小时的胎动，分别在早上、中午、晚上各进行一次，将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。如果每小时少于3次，则要把测量的时间延长至6小时或12小时。 3、晚饭后的测量。孕妈妈在晚饭后7到11点，测量胎宝宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动次数达不到10次的话，应尽快去医院检查。