平时要注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯，多吃含有钙、锌、铬、维生素的食物。比如 启瞳叶黄素营养全面，最适合。