我的亲身经验: 1.先不要喝荤汤，等奶多了，乳腺通了再喝。多喝水，蔬菜汤也催乳的。 2.让宝宝多吮吸，宝宝多吮吸会刺激多产乳。 3.宝宝喝好以后，把多余的奶挤出来，下次会有更多奶，慢慢的就越来越多了。 4.不要补充奶粉。一喝奶粉，宝宝对母乳的需求少了，母乳的泌出会自动减少。而且再好的奶粉没有母乳好！ 5.要吃夜奶。夜间产奶量是白天的2倍。 6.心情要放松。大不了多喂几次而已:)