膳食纤维摄入不足是当今普遍的现象，就跟维生素矿物质一样，短期内是看不出什么健康问题，长期不足会导致各类疾病的发生，中国流行病学指出现今我国人口膳食纤维每天的摄入量缺口达10-15克，许多慢性病的发病率很高就跟膳食纤维摄入不足有关，如高血糖、高血脂、肥胖等。所以跟维生素一样，纤膳青是可以天天吃的，如果感觉肠道通便情况很良好，可以隔天吃都是没问题的。