不用这样天天煮白菜，营养太单调了，早上豆浆，或牛奶，加一个鸡蛋，半个粗粮馒头；中午炒素菜，面条或米饭都少量，可以吃一点瘦肉鱼肉或虾什么的，都要少吃，保证不饿就行；晚上喝粗粮粥，再吃个拌菜。反正孕期爱饿，肯定都会加餐的，没必要吃太饱，每天出去散散步运动运动，会没事的。