我是下面骨头疼，然后腿也疼，早晨起床，下面疼的不想动，稍微走路多了，疼的感觉更厉害，问医生，医生说睡觉的时候，腿夹一个枕头就行了，回来试试还真的有效，不过薄的枕头不行 左侧卧睡觉的姿势，枕头能把腿中间的空隙撑起来那样就好了，有时候平躺，腿下面垫个同样厚的枕头，腿的姿势保持弯曲，两脚向中间，这样都会缓解的。