纤膳青里还有膳食纤维，膳食纤维对于孕产妇有着不可替代的作用，可以吸水膨胀软化大便，并且吸附毒素，利于粪便的排出，清除肠道内的垃圾，可谓是肠道的清道夫。中国营养学会建议：孕妇及乳母每天至少摄入25~30克膳食纤维，但是我国居民的日均膳食纤维摄入量仅为10-15g，所以国人尤其孕产妇需要补充一些优质的膳食纤维。