膳食纤维是不能被人体消化分解的物质，被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水之后的“第七大营养素”。蔬菜、水果和谷物里都含有，例如蔬菜的根茎里。对于孕产妇来说身体到处都需要膳食纤维。中国营养学会建议：孕妇及乳母每天至少摄入25~30克膳食纤维，但是我国居民的日均膳食纤维摄入量仅为10-15g，所以我们就需要补充一些优质的膳食纤维。