一日三餐怎么吃有营养，晚上右侧左侧躺着怎么睡好呢_宝宝树

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树友u60924673

一日三餐怎么吃有营养，晚上右侧左侧躺着怎么睡好呢

2017-02-17 四川省

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树友u31598177

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子 2.中餐一碗米饭+较清淡的菜 3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。 4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好

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2017-02-17 北京

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