得了妈妈腕怎么办

宝宝出生一直喝奶粉，我的乳房里有个硬硬的东西，而且乳头内陷，要怎么把硬块消除

三十二周+4天了，最近大腿根内侧很疼，特别是睡觉后站起来的时候，三十周B超的时候胎盘比较低

倒计时 8天，一上厕所小腹就疼，腰也酸疼，小腿也酸胀…超级难受

各位宝妈通草能通乳腺管不，我宝宝每次都吸不完中间摸上去硬硬的，是不通堵了，不知什么方法管用