可以多喝汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄熬小米粥，都不错，试试看。

让宝宝多喝，慢慢来，可以足够的。还可以找通乳师，找人按摩通乳，她们会教你怎么吃喝什么的。比较专业

心情要愉快，每天保持心情舒畅。 2、睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，让乳母补觉。 3、多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双管齐下起到作用。 4、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让BB经常吃你的奶，奶是越吃越多。