之前我也是抽筋，吃钙片喝牛奶

第一，保暖，不只是晚上，白天也要注意保暖，从脚上开始； 第二，及时就医，看看是否是因为缺钙所致，若是，则用科学合适的方法补钙…… 第三，常按摩孕妈的腿部！！孕妈除了合适的运动外，还需要辛苦宝爸或者其他家里人常按摩腿部，促进腿部的血液循环，腿部血液循环好会感觉腿血热，就不容易抽筋了……我家宝爸每天晚上入睡前都给我按摩腿部、胯骨……感觉腿从冰到热，抽筋的次数现在已经销声匿迹了……