我从十周就开始痛，痛到现在，唉！晚上一上床就是个废人了，严重的时候屁股都肿了。这个忌劳累！不过你可以揉一揉，用一个小球放在屁股梨状肌那里按摩，还有不痛的时候走走晒太阳很管用，也不能走狠了。不能做硬板凳，但是床一定要睡硬的，越软越痛的起不来，睡的时候大腿下垫个东西。