白天尽量和宝宝多玩，多运动，到了晚上，尽量固定时间入房安静，酝酿睡，我家宝宝每天六七点就安排入房睡觉的，一睡就是第二天的七八点醒，当然中间也会定时醒来喂母乳，如宝宝还太小，需要换洗尿片，就把灯调暗，我房一直开小台灯的，直到宝宝四五个月后我就基本不开灯睡觉的，现在宝宝是一关灯，就想闹困要睡觉

慢慢的给宝宝调回来，试着白天上宝宝睡少一点，到下午4点左右就不要让宝宝睡了。

如果有这样的情况，那就白天最好不要让宝宝睡觉，晚上关掉灯睡。这样慢慢就好了