当循环到睡眠浅的时候就自然醒来了，然后继续又开始下一个循环。 面对现状，你无须担心，当自己醒来之后，不要强求自己马上入睡，放松心情，可以让自己看一下书，或者是让自己起床一下，然后继续睡觉。