叶酸服用的话是前三后三原则，孕期前三个月和后三个月，至于你问的可能是一天的什么时候，这个随你啊，你觉得哪个时间你肯定不会忘记就定期在那个时间点吃好了，建议在早餐后吃一粒。一天叶酸量不要超过1000毫克哦。一般吃一粒就够了，一粒大概400毫克，对了，不要和维C同服。