浴室充满水蒸气后，让宝宝在里面呆上5-10分钟，水蒸气可以湿润宝宝肺部痰液稀释，空心拳轻拍背部帮助痰液吐出来，就算是咽下去也可以通过消化道排除体外，平时多给宝宝喂水，鼻塞可以尝试侧卧，如果宝宝鼻塞已经影响到睡眠和吃奶，建议去咨询医生。