宝宝在妈妈子宫里的时候是没有黑白之分的，所以刚出生的宝宝容易出现黑白颠倒的情况，妈妈可以改变宝宝的作息习惯。建议妈妈白天的时候尽量拉开窗帘，让宝宝意识到这是白天，宝宝起床时可以带宝宝做一些起床的仪式并告知宝宝，比如给宝宝洗脸，换衣服，做体操等，另外，白天多陪宝宝玩耍，逐步延长宝宝的睡眠时间，尤其是傍晚的时候不要让宝宝睡觉。晚上睡前关灯，告知宝宝现在到了晚上该睡觉了，给宝宝讲一些睡前的小故事，或者轻抚宝宝的皮肤，慢慢引导宝宝入睡。相信经过妈妈慢慢的调整，宝宝会分清白天和黑夜，会慢慢养成晚上睡觉的习惯的。