身体湿气过重，感冒的前兆，开始上火了， 多喝水，注意保暖，注意休息，注意观察。 指导意见： 可以吃些清淡易消化饮食，避免辛辣刺激性食物，可以喝点白萝卜煮水或者山药百合粥，多喝点汤类，鱼汤，骨头汤，豆浆和果汁，适当运动，保持愉快心情。