最好是不要挤，实在受不了的时候可以稍微记一下，奶是越刺激越多，你可以吃点回奶的东西，韭菜麦芽，黄瓜西红柿都是可以的，或者可以喝点退奶的汤，我喝的回奶安，效果还不错