能吃 酸奶富含蛋白质、钾、钙、磷、铁、锌等多种物质，能促进胃液分泌，帮助消化，为准妈妈补充营养。酸奶中的叶酸含量比牛奶高一倍，钙、铁、锌等物质也能通过胎盘被胎宝宝吸收，促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。但胃酸分泌过多的准妈妈不宜喝过多酸奶。