水果尽量一天别超过一斤，因为所吃的食物什么都含糖哦，一定要控制自己，要是实在想吃东西可以吃点黄瓜和西红柿来缓解，希望可以帮到你

要适当的吃，少吃糖分高的！不过我也老控制不住嘴啊！

那要看你一天吃多少了，还要看每个人肌体代谢功能怎么样，糖的代谢主要看胰岛素分泌。如果想知道可以去医院验个快速血糖，几秒就出来了，看下数值就好了。一般水果，每天吃一个苹果的量就足够了，香蕉平时不要吃太多，糖分会比较多。