每个人的睡眠都要经历这样一个从入睡-浅睡-深睡-极深睡-异相睡眠-唤醒不断波动的睡眠循环过程。一般而言，大人历经一个睡眠过程需要2个小时左右，而小宝宝的一个睡眠周期只持续五六十分钟左右，到两三岁才达到正常的两个小时。也就是说，通常情况下，一个人每夜大致需要经历4~6个这样的循环过程，才能使生理和心理得到恢复，也就是任何人每天晚上都会醒来5次以上（这种情况尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候）。孩子夜间醒来很正常，在排除生理原因如饥饿、有尿意外，可轻拍孩子、小声跟孩子说话，让他在熟悉温暖的环境中再次入睡就好。