3个多月还在吃母乳或者奶粉，只要吃足了奶，钙的摄入是够的，但除了吃奶，还要每天补充400单位的维生素D，以促进钙的吸收。晒太阳并不能直接补钙，只是人的皮肤可以通过晒太阳合成维生素D。但晒太阳对阳光强度，皮肤暴露面积、时间都有要求，对婴儿来说并不建议用这种方式补充维生素D，口服维生素D是最高效的方式。